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Prochain stage : "Sophrologie et alimentation" Samedi 12 mars 2016

Samedi 12 mars 2016 de 10h à 18h à la Maison de quartier Madeleine - Champ de Mars 22, rue Emile Péhant à Nantes.

« Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter » proverbe chinois

Objectifs

  1. Prendre conscience de son comportement alimentaire (comment et pourquoi)
  2. Redevenir acteur et responsable de ses choix alimentaires
  3. Retrouver le plaisir d’une relation harmonieuse et paisible entre son corps et son alimentation

Contenu

  • Comportement alimentaire (besoins, phases, facteurs, signaux, fonctionnement)
  • Informations sur les aliments (aspects nutritifs, qualité)

Moyens

  • Pratique de la sophrologie pour percevoir et écouter son corps sans jugement
  • Déjeuner en pleine conscience : partage d’un repas en commun pour être pleinement attentif à soi et expérimenter nos ressentis à travers nos cinq sens

Apports théoriques et temps d’échange

Tarif : 75€ + 10 € de participation aux frais de repas

Pour s’inscrire, téléchargez la fiche d’inscription aux stages.

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SOMMEIL, vers une nouvelle ère de repos !

La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.

LES ACOUPHENES

L’acouphène est une perception sonore à l’intérieur des oreilles et de la tête en l’absence de tout stimulus acoustique extérieur et perçu uniquement par la personne qui les entend.