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Caractéristiques de la sophrologie en groupe : déroulement et rôle de chacun

Séances collectives de sophrologie

Les séances collectives de sophrologie sont basées sur des techniques de prévention et de gestion du stress et des émotions et/ou sur des techniques pour résoudre des troubles du sommeil.

La pratique régulière d’une séance par semaine permet d’acquérir progressivement la méthode, de l’intégrer au quotidien, de ressentir les bienfaits rapidement et de conquérir son autonomie.

Le bénéfice de la sophrologie est lié à la répétition des exercices, à l’entraînement. Comme dans n’importe quel apprentissage, la méthode nécessite un entrainement régulier. Ces techniques sont rapidement utilisables par chacun et se pratiquent en toutes circonstances.

Consultez les dates et horaires des séances collectives :

  • à la Maison de quartier Madeleine – MDQ Madeleine - Champ de Mars Date et horaires des séances-> collectives
  • à l’association Mangin – Ile Beaulieu Date et horaires des séances – séances collectives Asso Mangin – Ile Beaulieu
  • au Cabinet de Sophrologie ( séances collectives de 6 personnes) - 14, rue de la Distillerie.

Déroulement d’une séance collective

La séance de sophrologie est animée par un sophrologue et dure environ 1 heure.
Le groupe comprend de : soit 6 personnes (au cabinet) soit 10 à 12 personnes (salles associatives).

Elle se déroule en plusieurs parties :

  • l’étape pré-pratique est un temps d’échange et de dialogue où le sophrologue présente la séance adaptée,
  • la pratique durant laquelle le sophrologue propose des techniques de respiration, de concentration, de stimulations corporelles, de renforcement des resssources et du positif et de visualisation positive. Elle est suivie d’un temps de pause qui permet d’intégrer les sensations, les impressions, les sentiments, les pensées éventuelles, tout ce qui est vécu dans l’instant et où chacun reste libre d’adapter les propositions du praticien,
  • l’étape post-pratique qui est un moment d’échange où chacun peut exprimer ses ressentis corporels ce qui permet d’intégrer de manière plus profonde le vécu de la séance.

Le rôle de chacun dans les séances collectives

Le rôle du sophrologue est de permettre à chacun et chacune d’intégrer et de s’approprier sa propre méthode pour devenir autonome à partir de techniques pratiquées.
Par le respect de la parole de l’autre, la convivialité, la discrétion, le respect des horaires et la bienveillance partagée, les participants contribuent au climat rassurant et favorable des séances collectives.

Fiche Inscription 2017/2018

Fiche Inscription cabinet 2017/2018

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SOMMEIL, vers une nouvelle ère de repos !

La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.

LES ACOUPHENES

L’acouphène est une perception sonore à l’intérieur des oreilles et de la tête en l’absence de tout stimulus acoustique extérieur et perçu uniquement par la personne qui les entend.