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Troubles du sommeil dus au Stress ? Comment retrouver rapidement un sommeil de qualité avec la Sophrologie ?

La sophrologie permet de retrouver, de réinstaller, de se réapproprier son rythme naturel, de s’adapter au changement pour retrouver un sommeil de qualité.

Elle propose plusieurs protocoles adaptés et efficaces pour préparer une bonne nuit de sommeil. La pratique de la sophrologie permet par différents ancrages, respiration, relaxation, la mise en place d’un conditionnement positif. Les exercices de sophrologie comme la Sophro Protection Liminale du sommeil est une technique visant à améliorer l’endormissement, à renforcer les phases et les cycles de récupération du sommeil, à devenir capable d’être centré sur soi sans être troublé.

Le protocole sommeil se déroule en séance individuelle, il faut environ de 6 à 7 séances pour intégrer la méthode.

Laura Tricot, spécialiste de troubles du sommeil liés au stress vous accompagne depuis 16 ans, afin de vous permettre de reprendre confiance en votre capacité à dormir, à récupérer, et à retrouver un meilleur sommeil.

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> ACTUALITES

  • Nouveauté rentrée 2020 : séances collectives ou individuelles en vis à vis ou à distance !

    Comme j’ai pu le constater depuis quelques mois, la sophrologie se prête à la pratique animée en "présentiel" comme en "distanciel". Vous avez une préférence pour l’une de ces formules ? Faites-m’en part et nous trouverons le créneau qui se prête à votre demande ou à vos contraintes !
    Séances en présentiel en petits groupes de 9 personnes à la maison de quartier Madeleine Champ de Mars, début des séances mardi 22 septembre.
    Séances à distance par visio-conférence, démarrage des séances : le mercredi 23 septembre à 11h15 et 12h30.

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> FOCUS

SOMMEIL, vers une nouvelle ère de repos !

La Sophrologie est la meilleure méthode pour venir à bout des insomnies. Elle propose des techniques permettant d’agir sur les différents aspects de l’insomnie : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveils précoces, sommeil non récupérateur.

Acouphènes, Hyperacousie : les soulager avec la Sophrologie

L’acouphène est une perception sonore à l’intérieur des oreilles et de la tête en l’absence de tout stimulus acoustique extérieur.